Hortelã
Nome científico: Mentha spicata
Origem: A Hortelã, também conhecida como menta, é uma planta originária da Europa e da Ásia, sendo amplamente cultivada em todo o mundo. Ela é muito utilizada na culinária e na medicina tradicional por suas propriedades digestivas, calmantes e refrescantes.
Benefícios:
Auxilia na digestão, aliviando sintomas de má digestão, inchaço, gases e cólicas intestinais.
Possui propriedades calmantes e relaxantes, ajudando a aliviar sintomas de ansiedade, estresse e insônia.
Atua como um expectorante natural, ajudando no tratamento de problemas respiratórios, como tosse, congestão nasal e bronquite.
Promove o alívio de dores de cabeça, enxaqueca e dores musculares, devido ao seu efeito analgésico e refrescante.
Tem ação antisséptica, sendo útil no combate a infecções bucais e no tratamento de mau hálito.
Propriedades:
Digestiva: Alivia problemas gastrointestinais, como inchaço, gases e cólicas, e melhora o funcionamento do sistema digestivo.
Calmante: Reduz o estresse e a ansiedade, promovendo o relaxamento e o bem-estar.
Expectorante: Ajuda a limpar as vias respiratórias, facilitando a eliminação de muco em casos de resfriado e bronquite.
Analgésica: Alivia dores de cabeça e dores musculares, proporcionando sensação de frescor e alívio.
Antisséptica: Combate bactérias na cavidade bucal e ajuda a tratar o mau hálito.
Modo de uso:
Chá: Ferva 1 colher de sopa de folhas frescas ou secas de Hortelã em 250 ml de água por 5 a 10 minutos. Coe e consuma para aliviar problemas digestivos e relaxar.
Inalação: Utilize a infusão das folhas para inalação a fim de aliviar a congestão nasal e promover a abertura das vias respiratórias.
Compressa: Aplique a infusão das folhas em compressas sobre áreas doloridas para aliviar dores de cabeça e músculos.
Uso culinário: As folhas de hortelã são amplamente utilizadas em saladas, molhos, sucos e sobremesas, proporcionando um sabor refrescante e benefícios digestivos.
Enxaguante bucal natural: Prepare uma infusão concentrada de Hortelã para usar como enxaguante bucal natural, combatendo o mau hálito e promovendo a saúde bucal.
Atenção: O uso da Hortelã é seguro para a maioria das pessoas, mas pessoas com problemas gastrointestinais graves, como refluxo severo, devem moderar o consumo, pois a Hortelã pode relaxar o esfíncter esofágico. Gestantes e lactantes devem consultar um médico antes de fazer uso regular da planta.